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          三招讓你的皮膚安度“多事之秋”

          來源:長沙晚報

          作者:

          2019-10-10 10:28:10

          進入寒露節氣,天氣轉涼,氣候干燥。此時,人體的皮膚也進入“多事之秋”,容易出現干燥、過敏等問題。

          秋高氣爽的天氣正是出游好時節,然而,很多市民陷入了沒有炎炎烈日就不需要防曬的誤區,從而引發皮膚問題、加速皮膚老化。湖南省中醫藥研究院附屬醫院中醫外科教研室主任、皮膚科主任何大偉等專家提醒,秋季護膚補水保濕、防敏是關鍵,防曬也不能忽視。

          A 補水保濕,應“內外兼修”

          入秋后,梁女士經常感覺皮膚緊繃、出現血絲,并有刺痛感,有時還會脫皮,在湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科咨詢時,該科主任醫師袁虎告訴她,這是皮膚發出的缺水信號。

          袁虎提醒,秋季氣候干燥,人體皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,皮膚長時間處于缺水狀態會影響皮膚對護膚品的吸收,表層皮膚長時間處于缺水狀態容易使眼部、嘴角等皮膚較薄的部位長出細紋;導致皮膚表層的皮脂膜對皮膚的保護作用減弱,使皮膚變得干、癢,對于外界刺激的抵抗能力變弱,皮膚容易過敏。

          袁虎提醒,給皮膚補水首先要避免過度清潔皮膚。由于皮脂腺會分泌皮脂,對皮膚有保護和滋潤作用,是完美的天然潤膚品,過度清潔會造成皮膚屏障受損。潔面產品應選擇氨基酸類溫和潔面乳。

          “給肌膚補水保濕應根據不同的膚質選擇合適的保濕產品。”何大偉建議,中干性肌膚首選含油脂較高的霜劑產品護膚;油性肌膚應選擇油脂少、清爽的產品,但這些產品保濕作用時間短,一天之內可以補擦一兩次,以彌補保濕時間短的不足。一些人群認為油性皮膚不需要特意補水,對此,何大偉表示,油性皮膚缺水時,會不停地分泌油脂進行“鎖水”,若油脂分泌過多又會導致水分流失,因此油性皮膚也應當適當補水。

          皮膚補水保濕還應“內外兼修”。除了在皮膚表面補水,每天應飲用1800毫升的水以滿足肌膚對水分的需求,維持體內的水分,才能使皮膚的含水量增加。袁虎特別提醒,在給肌膚補水的同時,也應當注重保濕,防止肌膚水分流失,讓肌膚達到最佳狀態。

          B 抗過敏,提高免疫力是關鍵

          35歲的程女士每到秋季容易長紅斑和丘疹,最近,四肢、頸部再次出現紅斑、丘疹,瘙癢不止并反復發作,在湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科被確診為丘疹性蕁麻疹。

          據何大偉介紹,最近天氣冷熱交替,易引發丘疹性蕁麻疹。這是一種高發的過敏性皮膚疾病,主要由蚊蟲叮咬引起。患有這類過敏性疾病的人群應盡量避免去往花草樹木繁茂、蚊蟲多的地方。飲食方面,避免食用狗肉、羊肉、海鮮等發物。由于寵物身上易攜帶跳蚤、螨蟲、虱子等,最好不要飼養貓狗等寵物。

          “干燥的秋季容易加重特應性皮炎,特應性皮炎表現為皮膚干燥易癢,抓撓過后會出現紅斑、濕疹,好發于老年人和孩子。”何大偉提醒,特應性皮炎與患者的過敏體質有關,要注意避免接觸過敏原,避免搔抓,不吃辛辣刺激性食物,否則,治愈后極易復發。

          何大偉提醒,過敏體質者外出游玩時,盡量穿長袖衣、長褲,避免去往蚊蟲較多的地方,不與他人共用毛巾,隨身攜帶氯雷他定、爐甘石洗劑等抗過敏的常用藥,過敏嚴重時應及時就醫。另外,丘疹性蕁麻疹、特應性皮炎等都屬于皮膚過敏疾病。過敏是一種和身體免疫功能有關的疾病,提高身體免疫力很關鍵。

          C 陰天戶外活動,也應做好防曬

          最近,50歲的鄒女士從海南旅游回家后,四肢和面部出現大量黑褐色斑。湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科醫生檢查發現,鄒女士皮膚上的黑褐色斑為老年斑,皮膚狀態比實際年齡蒼老得多。原來,鄒女士很喜歡旅游,全國跑了不少地方,皮膚長期暴露在陽光下,從不防曬也不進行曬后修復,所以加速了老化。

          “90%的皮膚老化,是陽光中的紫外線造成的。”據該院皮膚科副主任醫師曲靖介紹,防曬最重要的是阻擋紫外線,因為紫外線會對皮膚產生損傷,長時間暴露在戶外,且不作任何防曬措施,輕則出現曬黑、曬紅、松弛、干燥、皺紋等老化現象,重則引起各種光線性皮膚病、皮膚癌等。

          秋高氣爽的時候,很多市民喜歡在戶外活動或外出旅游,而入秋后的陽光不像夏日那么強烈,很多市民就放松了防曬。曲靖提醒,90%的紫外線能穿透云層,所以防曬不只是晴熱的夏季需做的“功課”,也非女性的專利。一年四季無論是晴天還是陰天,不論男女老少戶外活動時都需做好防曬。

          “防曬最好‘軟硬結合’,才能取得良好的效果。”曲靖介紹,硬防曬主要是指利用防曬傘、防曬帽、防曬衣、墨鏡等防護用品隔離皮膚與紫外線的接觸;軟防曬是指使用防曬霜、防曬噴霧等來進行皮膚防曬工作。日常生活中可以選用SPF30防曬霜,如果到陽光較強烈的地方旅行,尤其是到海邊、高原旅行時,應選用SPF50的防曬霜。

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