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          藍光比紫外線更傷皮膚

          來源:人民網-生命時報

          作者:

          2019-10-11 10:11:10

          受訪專家:首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師 周 濤

          藍光是指波長在400~500納米的高能量可見光,普遍存在于電腦、手機、投影儀、LED顯示器、激光筆等中。在可見光的7種顏色中,越靠近紫外線區域的可見光(如紫光和藍光),能量越強,對人體的傷害也會更大。提到藍光的危害,很多人都知道它會導致眼睛疲勞、干澀,影響視力健康。但除此之外,藍光還會“侵襲”皮膚。

          首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師周濤告訴《生命時報》記者,藍光會引起皮膚的黑色素沉著,尤其易在表皮顆粒層和更深層的皮膚層產生色素沉淀,導致皮膚變黑、暗沉、長斑。同時,藍光和紫外線一樣,都會促使上皮細胞內活性氧自由基生成更多且更活躍,從而加速皮膚衰老,導致皮膚缺乏彈性、皺紋增多。另外,有研究表明,由于藍光比紫外線波長更長,因此能夠滲入皮膚深層,造成細胞DNA氧化損傷,減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生,引起毛孔粗大、黑眼圈等皮膚問題。另外,藍光還會刺激大腦,抑制褪黑素分泌。若經常在睡前使用電子產品,強藍光會破壞激素分泌平衡,從而影響睡眠質量,間接導致皮膚暗黃、長痘、脫發等問題。

          要抵御藍光的危害,最重要的還是要盡可能減少電子設備的使用時間,避免長時間停留或處于藍光輻射的環境中。對此,周濤建議,在夜間使用智能手機或平板電腦時,應開啟夜間模式,減少藍光對人體的輻射。同時,日常生活中,可以多食用富含維生素A、維生素E、硒、β-胡蘿卜素等的食物,這些都是天然的抗氧化劑。對于需要長期面對手機、電腦等電子設備的人群,建議采取一定的措施進行適當防護,如涂抹礦物防曬霜或粉底等。

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