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          孕婦吃那么好 為何還會貧血

          來源:健康報網

          作者:

          2019-10-08 10:33:10

          貧血是和營養密切相關的一種疾病。貧血不僅會讓準媽媽乏力、心悸、頭暈,還會明顯增加母親、胎兒、新生兒的各種并發癥,如胎兒宮內缺氧、產后出血和輸血治療等。所以,要重視貧血。

          現在大家的營養狀況普遍好了,孕婦也吃得越來越好。可是調查顯示,我國準媽媽孕期貧血發生率高達10%~30%。不少孕婦出現輕度或者中度貧血,自己卻渾然不知。那么,發現貧血應該怎么補呢?

          是否貧血主要看血紅蛋白

          貧血是指血紅蛋白低于110g/L。

          輕度貧血:血紅蛋白100g/L~109g/L。

          中度貧血:血紅蛋白70g/L~99g/L。

          重度貧血:血紅蛋白40g/L~69g/L。

          極重度貧血:血紅蛋白低于40g/L。

          孕期貧血從何而來

          孕期最常見的貧血是缺鐵性貧血,顧名思義是指鐵缺乏導致的貧血。鐵作為必不可少的微量元素,孕期不僅要供給準媽媽自己,更重要的是輸送給肚子里的寶寶。到孕晚期,準媽媽體內的血液將比懷孕前增加30%~50%。鐵作為血紅蛋白的主要成分,需要量自然要增加。

          現在孕婦明明吃得很好,怎么還有人貧血?因為,孕期不僅要補充營養,還要科學補充營養,比如,光喝湯、不吃肉并不能增加微量元素的攝入。養成良好的用餐習慣才能避免微量元素的缺乏。堅持吃復合維生素,也能補充極少量的鐵元素。

          此外,以下幾類人在懷孕時,比較容易貧血:既往貧血的婦女;多次妊娠的婦女;1年內連續妊娠的婦女;素食主義者。其實,懷孕后第一次產檢(建大卡那次)就會查血常規(血常規里有血紅蛋白)。如果結果正常,孕晚期30周~35周會再查一次;如果貧血,一般3周~4周復查一次。輕度甚至中度貧血癥狀一般不明顯,如果是以上幾類易貧血的準媽媽,可以定期到醫院檢查。

          吃對了才能有效補鐵

          多吃富含鐵元素的食物。常見的含鐵豐富的食物有深色水果蔬菜、魚類、禽類以及紅色肉類。比如:西蘭花、菠菜、櫻桃、雞蛋、動物內臟、牛肉等。另外,土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素C的食物能促進鐵吸收,可以搭配著一起吃。此外,茶、咖啡、可可等可抑制鐵吸收,因此提醒各位準媽媽在孕期要少喝茶、咖啡等。

          服用鐵劑有講究

          貧血嚴重時就不能只靠食物來糾正,要聽從醫生的指導服用鐵劑。補充鐵劑以后,大多數準媽媽的貧血會糾正,但是還有一部分準媽媽的貧血沒有明顯改善,其實只要沒有達到中度及以上的貧血就不必過于擔心。

          為了避免食物抑制鐵的吸收,建議進食前1小時口服鐵劑,與維生素C共同服用,以增加吸收率,但要避免與其他藥物同時服用。如果空腹服用鐵劑胃不舒服,可以隨餐服用。若孕期貧血,產后須口服鐵劑3個月,以糾正貧血,減少產后并發癥的發生。

          服用鐵劑后,血紅蛋白還是低怎么辦?補充鐵劑以后就算血紅蛋白沒有明顯上升,也是有效果的,仍要繼續補充,因為補充的鐵劑優先都被寶寶吸收了,還沒輪到孕婦來吸收。如果停止補充的話,母體的血紅蛋白可能連原先的水平都維持不了,會繼續下降。補充鐵劑以后,血紅蛋白不下降或者是上升都表示有效果。

          如果按照正常的推薦劑量去補充鐵劑,血色素還是繼續下降,需要做相關的檢查來排除其他疾病。比如祖籍是廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶的孕婦,可能需要排除是否合并“地中海貧血”。

          總而言之,懷孕期間合理健康飲食非常重要,孕期缺鐵性貧血從預防開始做起。就算貧血了,聽從醫生的建議服用鐵劑,貧血一般都能糾正。

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