<tbody id="blupg"></tbody>
        1. <li id="blupg"></li>
          全部

          抽筋不都是因為缺鈣

          來源:中國中醫藥報

          作者:

          2019-09-29 10:33:09

          說起最近刷爆朋友圈的電影,《哪吒之魔童降世》可謂是當仁不讓。這部改編自神話故事的動畫電影,勾起了一代人的童年回憶。

          在這部影片中,除了加入了溫情的家庭元素外,哪吒與龍王三太子的關系轉化也格外引人矚目,去除了傳統神話里殺龍抽筋的情節,重新加入了新的故事,更是讓人感嘆于編劇的想象力。下面我們要談的抽筋,自然不是哪吒的殺龍抽筋,而是好多人在生活中都可能遇到過的一種情況—肌肉痙攣。

          什么是抽筋

          抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉不自主的強直性收縮。

          自古即有之,在中醫學中當屬“筋痹”范疇,《素問·長刺節論篇》曰:“病在筋,筋攣節痛,不可以行,名曰筋痹。”《醫宗金鑒》曰:“筋痹,筋攣節痛,屈而不伸也。”

          抽筋可發生于身體的多個部位,日常生活中的“抽筋”多以小腿和腳趾的肌肉痙攣較為常見,發作時疼痛難忍,有僵硬感覺。尤其是半夜抽筋時往往把人疼醒,持續長時間不能止痛,而且影響睡眠。

          抽筋的原因

          提起抽筋的原因,大家首先會想到的就是缺鈣了。誠然,缺鈣是抽筋的常見原因之一,但并不是所有的抽筋都因為缺鈣,下面我們就來了解一下常見的抽筋原因,從而在日常生活中避免抽筋可以做到有的放矢。

          寒冷刺激 在寒冷的條件下進行體育活動,如冬泳前未做好準備活動等情況下常可抽筋。

          低溫使肌肉興奮性突然增高從而發生強直收縮,從而造成抽筋的發生。同時,應注意的是,在空調房內睡覺沒有蓋好被子,也是夏季夜間抽筋的原因之一。

          運動疲勞 長時間的劇烈運動會使肌肉產生疲勞,代謝產物乳酸增多,從而在運動過程中或之后引起肌肉痙攣。

          電解質缺失 短時間大量出汗或吐瀉之后,體內離子及液體大量丟失,易造成肌肉痙攣。同時孕婦、青少年易出現缺鈣的現象,當血液中的鈣離子濃度過低時,會造成肌肉的神經興奮性增加,促使肌肉收縮從而導致抽筋。

          抽筋的預防

          1.注意防寒保暖。寒冷環境中要注意防寒保暖,必要時可加用護膝、護腿等裝備保護薄弱環節。2.科學鍛煉,運動前做充足的準備活動,循序漸進,量力而行,運動后進行拉伸訓練。3.補充液體及電解質,活動量大,需要及時補充液體及電解質以避免電解質紊亂。4.均衡膳食,保證營養。需要注意的是,單純補鈣可能不一定能達到理想的效果,還應該多曬太陽從而補充維生素D,輔助鈣的攝取。

          身體健康

          [責任編輯:楊凡、徐栩]

          想爆料?請登錄《陽光連線》( http://minsheng.iqilu.com/)、撥打新聞熱線0531-66661234或96678,或登錄齊魯網官方微博(@齊魯網)提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052,誠邀合作伙伴。

          長期熬夜損傷身體 養肝類保健品真的有用嗎?

          很多朋友喜歡熬夜,有些人甚至會吃一些養肝類保健品,來對抗熬夜帶來的副作用。那么,熬夜真的會傷肝嗎?服用養肝類產品真的可以對抗熬夜的...[詳細]
          人民網-科普中國 2019-09-29

          放下手機 心臟和身體都會感謝你

          前幾天有這么一個段子:天將降大任于斯人也,必先壞其手機,掐其網絡,斷其電源,空留其身…… 2017年的一項調查顯示,我國成年人平均每天...[詳細]
          健康報網 2019-09-26

          經常用電子產品 如何呵護眼睛

            電子產品給人們帶來便捷與愉悅,但是同時也帶來了不少問題。比如,長期接觸電子產品可引起一系列眼部不適癥狀。[詳細]
          健康報網 2019-09-26

          當你生吃蛇膽時,它可能也正準備“吃”你

          近日有媒體報道,在浙江衢州常山縣,一名28歲的男子16年來持續出現癲癇、頭暈癥狀,經浙江大學醫學院附屬第一醫院感染病科診斷,他部分腦組...[詳細]
          科技日報 2019-09-25

          四種飲食習慣防止脫發加劇

          越來越多的人出現發際線后移,這些“頭頂大事”已不再是中年人的“專利”,年輕人也加入了脫發大軍。據央視財經新聞報道,目前我國脫發人數...[詳細]
          廣州日報 2019-09-25

          直系親屬能直接輸血嗎?別被電視劇忽悠了!

          在電視劇中,經常能看到這樣的場景:孩子生病急需輸血,父母二人爭相為孩子抽血。 其實,這些畫面在現實生活中幾乎是不可能發生的,因為醫...[詳細]
          人民網-科普中國 2019-09-24

          秋季健康大闖關,這些準備要趁早

          一場秋雨一場寒。秋季早晚溫差大,人的抵抗力也有所下降,一些秋冬季常見病也伺機流行。有些疾病可以提前預防,那么關于秋天的健康大關卡,...[詳細]
          長沙晚報 2019-09-24

          看屏幕揉眼睛,當心眼睛變小

          隨著年齡增長,很多女性感覺自己眼睛變小了,這可能是真的。有報告指出,人在25歲以后眼睛就逐漸變小,15年后眼睛變小約20%。日本綜合類網...[詳細]
          中國婦女報 2019-09-23

          保養卵巢抗衰老,吃保健品有用嗎?

          當藥店里的導購告訴你:這個保健品可以治這個病那個病,千萬不要信。如果真能治病早就進入“國藥準字”啦。[詳細]
          中國婦女報 2019-09-23

          老打呼嚕當心高血壓

          32歲的王先生從高中起就打呼嚕,結婚后體重長了,打呼嚕的分貝數也隨之增加了不少。有時,王先生的呼嚕聲還會突然停止,好一會兒上不來氣...[詳細]
          健康報網 2019-09-20

          如何配眼鏡請看過來!

          近年來,我國青少年近視率居高不下、不斷攀升,有數據顯示,2018年我國小學生近視比例為45.7%,初中生近視比例為74.4%,高中生近視比例為83...[詳細]
          重慶晚報網 2019-09-20

          脂肪周轉力下降 讓中年人更容易發福

           人到中年為何容易發福?一個國際研究團隊發現,這可能與脂肪組織中的脂質周轉(儲存和去除脂質的能力)有關。隨著年齡增長,人們即便不多...[詳細]
          科技日報 2019-09-19

          顏色的作用不僅是好看,還能影響味道?

          把奶油、糖、水、香精之類的東西混在一起,經過一番諸如攪拌冷凍之類的操作,做出的東西叫做冰激凌。如果在冰激凌里加點顏色,堆出一些形狀...[詳細]
          北京青年報 2019-09-19
          版權所有: 齊魯網 All Rights Reserved
          魯ICP備09062847號 網上傳播視聽節目許可證1503009 互聯網新聞信息服務許可證3712006002
          通訊地址:山東省濟南市經十路81號  郵編:250062
          技術支持:山東廣電信通網絡運營有限公司
          冲击波AV