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          男性排濕 常按五穴

          來源:健康報網

          作者:

          2019-09-16 10:14:09

          人的體質與疾病有著一定的關系,通過中醫藥手段進行體質調理,有助于改善臟腑功能,平衡氣血陰陽,讓其由偏頗體質向平和體質轉變,預防疾病或延緩疾病的發生。

          有研究報道,人們的生活及飲食習慣會影響體質。如男性吸煙、飲酒多,喜食肥甘厚味、燒烤冷飲之品,加上工作繁忙、缺乏運動等,容易損傷脾胃,使脾胃運化功能失常,水濕停聚,聚濕生痰,濕久留不除而化熱。所以,調查發現,男性患者多見濕熱質和痰濕質。

          有痰濕證或者濕熱證的人,常有頭暈、神倦乏力、肢體沉重、食欲不振、胸悶、有痰、腹脹,大便不成形、形似溏泥,或排泄不暢,或大便黏滯不爽,舌苔白膩。若有熱,可見黃膩苔等癥狀,濕多或熱多表現還有差異。改變這些狀態,我們平日里需注重生活方式、飲食結構的調整,飲食上可以適當食用一些健運脾胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕等。

          下面給大家介紹一些便于日常操作的穴位,有痰濕或濕熱表現的男性可按穴位排序進行自我調理。

          內關穴 此穴具有寧心安神的作用。位于手腕橫紋上兩寸,在手腕上兩筋之間,即在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。使用拇指或食指按揉內關穴,每次兩分鐘,注意手法輕柔,可兩手交替進行,有刺激感即可。

          中脘穴 此穴具有和胃健脾,降逆利水的作用。位于上腹部,肚臍向上4寸,即胸骨下端和肚臍連接線中點處。可用一手的食指和中指并攏,在中脘穴做推揉加輕微的按揉,每次操作2分鐘~3分鐘。

          足三里穴 此穴可調養后天之本,補中益氣。位于小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。可用大拇指或中指按壓,按壓時使足三里處產生酸脹感為宜,每次按壓5分鐘,每分鐘可按壓20次左右。

          陰陵泉穴 此穴具有排濕健脾的功效。位于小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。在此穴做按揉操作,順時針、逆時針方向各操作兩分鐘,以有酸脹感為宜。

          條口穴 此穴具有調理胃腸,清熱利氣的功效。位于犢鼻下8寸,小腿前外側當距脛骨前緣一橫指處。用拇指按揉條口穴,順時針、逆時針方向各操作2分鐘~3分鐘,以產生酸脹感為宜。

          身體健康

          [責任編輯:楊凡、徐栩]

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