<tbody id="blupg"></tbody>
        1. <li id="blupg"></li>
          全部

          “秋老虎”猛,專家教你平安度過“多事之秋”

          來源:羊城晚報

          作者:

          2019-10-09 10:06:10

          “秋老虎”勢頭很猛,天氣越來越干燥,出現口干舌燥、便干尿赤,特別是平時陰津虧損之人更容易化燥傷津,甚至虛風內動,而出現情緒急躁,睡眠障礙,甚至引起血壓波動,所以,人們常把這稱為“多事之秋”。

          那么,此時我們該如何度秋,保持血壓的穩定呢?廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任醫師唐梁說,有5點注意事項:

          1、 注意適應溫度的變化。秋季早晚相對偏涼,雖有“春捂秋凍”之說,也要注意不要過于貪涼。特別是中午下午相對溫度較高,空調房進進出出溫差太大,對血壓影響也不小。

          2、 秋季干燥,正午氣溫高,人相對容易缺水。適當補充水分也有助于血壓的穩定。

          3、 保證充足的睡眠。氣溫高,空氣燥,易耗氣傷陰,充足的睡眠可以很好地調節我們的血壓穩定。所以不妨中午小憩一會兒,下午的血壓會比較平穩。

          4、 保持心情平靜。《黃帝內經·四氣調神大論》云:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也…”。秋天要收心養性,不要好勇斗狠、不宜太過張揚跋扈。心動則神動,心神不寧則血壓不穩。

          5、 選擇服用一些滋陰潤燥的食物或藥材,對于血壓穩定也有好處。如:雪梨、柚子、火龍果、獼猴桃、蘋果、芹菜、黃瓜、豆芽、馬蹄、北沙參、百合、玉竹、麥冬、石斛、菊花、夏枯草、桑葉等。

          推薦食療方:

          ●桑菊清肝茶

          材料:桑葉、菊花、夏枯草、鉤藤各5克,金釵石斛(切碎)1克。

          做法:上述幾味加開水泡茶飲,可適當加冰糖。

          功效:平肝降壓,滋陰潤燥。適于肝腎陰虧,肝火上炎的高血壓。

          ●天麻止眩粥

          材料:天麻20-30克,天冬、麥冬各10克,大米100克。

          做法:上述藥材洗凈,水浸泡30分鐘后切碎,同大米下鍋煮粥。

          功效:滋陰平肝,潤燥止眩。適于肝腎陰虧,肝陽上亢的高血壓。

          想爆料?請登錄《陽光連線》( http://minsheng.iqilu.com/)、撥打新聞熱線0531-66661234或96678,或登錄齊魯網官方微博(@齊魯網)提供新聞線索。齊魯網廣告熱線0531-81695052,誠邀合作伙伴。

          秋季養生:雙蓮排骨湯 滋陰養胃

          夏末秋初之際,正是蓮藕上市之時。民間早有“荷藕一身寶,秋藕最補人”的說法,此時適宜吃些養陰潤肺的食物幫助肺氣的收斂。[詳細]
          廣州日報 2019-10-08

          傳承中醫中藥 常用中藥系列簡介——土鱉蟲

          土鱉蟲為鱉蠊科昆蟲地鱉或冀地鱉的雌蟲全體。全國各地均有,主產于江蘇、湖北、湖南、河北、河南等地,江蘇的產品最佳。野生者,夏季捕捉;...[詳細]
          山東省中醫院美容皮膚科 2019-09-30

          空心菜能清熱解毒

            民諺“南蕹西芹,菜蔬之珍”,是說蕹菜乃是菜中佳品。蕹菜俗名空心菜、通心菜。鮮嫩青綠的蕹菜,清香淡雅、清脆爽口,容易消化,且營養...[詳細]
          中國中醫藥報 2019-09-30

          繞過藥食同源的那些坑

          脫發要吃何首烏、腎虛進補枸杞、補血來點當歸和人參……這些看似很有道理的“養生經”,不知道讓多少人吃了虧、上了當。到底什么是“藥食同...[詳細]
          中國中醫藥報 2019-09-29

          亦食亦藥淡豆豉

          學淡豆豉這味藥的時候,后面的附方勾起了我的饞蟲:《肘后方》蔥豉湯,“蔥白一虎口,豉一升……頓服取汗”,適當加點魚肉豆腐同煮,熱乎乎...[詳細]
          中國中醫藥報 2019-09-29

          傳承中醫中藥 常用中藥系列簡介——凌霄花

          凌霄花為紫葳科植物凌霄或美洲凌霄的干燥花。全國大部分地區均產,多為栽培,主產于江蘇、浙江等地,以江蘇蘇州產者最優。夏、秋二季花盛開...[詳細]
          山東省中醫院美容皮膚科 2019-09-26

          年老咳喘煩惱多,正氣不足病來擾

          恰逢秋分時節,天氣轉涼,燥氣明顯,易傷肺,容易帶來肺系津液虧耗的一系列癥狀,如口干、咽燥、咳嗽、便秘、皮膚干燥等。[詳細]
          羊城晚報 2019-09-26

          清肺熱、養胃陰!西洋參百合綠豆燉乳鴿湯

          秋分之后,早晚涼爽,但白天尤其是正午時分,氣溫仍然很高,暑熱夾秋燥逐漸成為主要的氣候特點,反映在人體上,則是容易出現虛火上炎的病癥...[詳細]
          羊城晚報 2019-09-26

          秋分后,經常按揉這個部位養生有益

          9月23日秋分,正好處在秋季的中期。此時,北方開始步入深秋,而南方也進入真正意義上的秋天。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣候從熱到涼的...[詳細]
          羊城晚報 2019-09-25

          秋分自制茶湯,滋陰潤燥生津止渴

          9月23日,迎來了二十四節氣之秋分,幾場陣雨后,廣東有了一絲秋天的涼意,早晚你可以感受到空氣有些干燥,吹來的風也不那么濕漉漉了。此時...[詳細]
          羊城晚報 2019-09-25

          人體部位的比擬關系

          記得以前看黃宏和宋丹丹演的一個小品《婚禮》,其中有一段臺詞: 黃:“水越來越高,說話之間就沒了脖子了。”宋:“腳脖子……” 黃:“...[詳細]
          中國醫藥報 2019-09-24

          中藥水滸·青黛

          楊志,武舉出身,曾任殿帥府制使,因失陷花石綱丟官。后在東京謀求復職不果,窮困賣刀,殺死潑皮牛二,被刺配大名府,得到梁中書的賞識,提...[詳細]
          中國醫藥報 2019-09-24

          綠豆湯和中藥能和平共處嗎

          綠豆是我國的傳統豆類食物,可以消暑解毒、止渴利尿,也是一味中藥,在日常生活中有著很高的食用價值。但在民間,有著綠豆和中藥不能同服的...[詳細]
          健康報網 2019-09-23
          版權所有: 齊魯網 All Rights Reserved
          魯ICP備09062847號 網上傳播視聽節目許可證1503009 互聯網新聞信息服務許可證3712006002
          通訊地址:山東省濟南市經十路81號  郵編:250062
          技術支持:山東廣電信通網絡運營有限公司
          冲击波AV