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          孩子個子長不高?這四個方面你做對了嗎?

          來源:齊魯網

          作者:

          2019-10-08 11:10:10

          12歲的女孩從幼兒園至今,身高就一直落后于同齡人,家里人都覺得孩子是晚長,后期一定會追趕上來的。可是眼看著孩子進入青春期,來了月經,身高卻只有146.5厘米。聽人說女孩來了月經身高就不長了,母親這才急匆匆地帶孩子來看醫生。

          經過一番檢查,女孩的骨齡已經達到十三歲半的年齡,雖說骨骺還未完全閉合,但如果不及時進行醫學干預,也許孩子最終身高只能停留在一米五左右。

          女孩的母親后悔莫及,如果早重視這幾個方面,孩子也許就不是現在這個樣子。

          1. 運動方面

          據醫學專家調查研究,同齡兒童經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4~8厘米,有的甚至更多。

          跳躍運動能夠牽拉肌肉和韌帶,刺激軟骨增生,對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。家長們可以幫孩子制訂“每天15分鐘跳繩”計劃,讓孩子在跳躍中長高。

          需要注意的是,在孩子做跳躍運動時,要教導他們不要腳跟落地,否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。同時,讓孩子盡量避免舉重等會阻礙骨骼縱向生長的運動。

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          2. 營養方面

          合理的營養搭配可以促進孩子長高。如果營養不良,可導致骨齡延遲,身高突增減少。但如果營養過剩或吃過多補品,如攝入過量肉類、高糖、高脂肪食物,缺乏五谷雜糧、蔬菜、纖維素食物,可引起孩子肥胖或性早熟等發育異常,反而會對生長產生損傷。

          青少年合理的營養搭配,應該具備以下三個條件:

          飲食結構多樣化;合理的蛋白質(肉類)和纖維素(蔬菜)搭配;脂肪酸不要過多,攝入的脂肪中尤其是動物脂肪需要適當控制,保持合適的體重。

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          3. 睡眠方面

          生長激素在夜間深度睡眠時分泌達高峰。專家建議:3~6歲兒童要每天睡10~12小時;小學生、初中生9~10小時;高中生8~9小時。為了盡快進入深度睡眠狀態,家長最好讓孩子晚上10點之前入睡。

          4. 心理方面

          很多家長不明白,孩子的心理問題怎么會影響到孩子長高呢?

          其實,正是因為孩子心理問題,產生了壓力,造成生長激素的分泌平衡被打破,從而給孩子長高帶來了不可磨滅的影響。更有研究顯示:很多心理、精神上出現過問題的孩子,都比同齡的孩子長的矮。

          如果孩子長期出現食欲不振、情緒不穩定、睡眠不佳、容易被驚醒、抵抗力弱這些問題,這都可能是孩子心理不佳的表現,也是各位家長應該注意的。

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          孩子在成長中,身高狀況比較隱蔽,很多家長在意識到孩子比別人矮一頭時,就已經錯過了最佳干預時機。

          以下幾種方法有助于家長及早發現孩子的身高是否異常:一年長不到4厘米應警惕。家長要掌握孩子基本的生長發育規律,每年詳細記錄孩子的身高。

          以下這些都屬于身高增長緩慢的情況:3歲以下嬰幼兒增長速度小于7厘米/年;3歲~青春期前,增長速度小于3~5厘米/年;青春期增長速度小于5~6厘米/年。

          如果發現孩子在生長發育期間長個兒的速度比同齡人都慢,一年連4厘米都長不到,那就要提高警惕了,最好帶他們到正規醫院進行檢查。

          同齡比較法:和同齡同性別的孩子相比較,如在一個時期,孩子比其他孩子矮的程度很明顯,說明孩子的發育狀況出現異常。這個方法對平時比較少帶孩子的家長尤為重要。比如一段時間沒看見孩子,突然看見孩子后,發現身高沒變化,應立即注意孩子發育情況。

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          骨齡測試法:骨齡是準確判斷一個孩子身高發育狀況的依據。利用骨齡推斷發育情況,可以了解兒童身高發育的潛力。

          骨齡測試,只需要去醫院的放射科拍攝腕骨全片,整個過程不超過五分鐘,隨后醫生會根據片子情況進行基本骨骺閉合的分析。

          身高干預最好的年齡是在5~12歲之間,很多孩子錯過了這個時間,骨骺已接近閉合,治療效果甚微。山東省第三醫院內分泌科副主任醫師王祥香提醒家長,要多關注自己孩子的身高,早期干預,不要留下終生的遺憾。

          您可以點擊上方視頻,觀看完整節目,聽王祥香醫生詳解孩子長高的那些事。

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          [責任編輯:楊凡、薛力言]

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